수분섭취2 물 마시기의 중요성과 올바른 섭취 방법 인간의 신체 70%는 물로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 누구나 물을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하다는 말을 들어본 경험이 있을 것입니다. 보통 우리는 하루 동안 권장되는 물 섭취량이 2리터가량이라고 알고 있습니다. 물을 하루에 2리터 이상 마셔야 하는 이유와 물을 마실 때 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 수분 보충: 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있으며, 수분은 건강한 신진대사 및 기능에 필수적입니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시면 체내의 독소를 제거하고 세포를 올바르게 유지할 수 있습니다. 쉽게 말해 우리 몸의 불순물을 걸러주는 역할을 하는 것이 물이기 때문에 물 섭취가 중요한 것입니다. 소화 개선: 물은 소화를 원활하게 돕는 역할을 합니다. 충분한 물을 마시면 소화기관이 올바르게.. 건강 2024. 3. 4. 더보기 ›› 물을 마시는 방법이 건강한 다이어트에 미치는 영향 다이어트를 할 때 물을 무조건 많이 섭취하는 것이 도움이 된다고 생각하십니까? 다이어트에 수분 섭취를 하는 것은 매우 중요한 문제입니다. 하지만 물을 필요 이상으로 많이 마시게 되면 오히려 위장 기능이 떨어져 소화불량이 악화되기도 합니다. 심각한 경우에는 구토, 호흡곤란이 오기도 합니다. 그뿐만 아니라 물이 체외로 배출되지 않고 몸에 쌓여 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 한의학에서는 차가운 물을 마실 경우 체온을 떨어뜨리고 몸이 부어 오히려 살이 잘 찌는 체질이 될 수 있다고 보기 때문에 물 마시는 방법을 알아두는 것은 매우 중요합니다. 1. 일상생활 중 물을 마시는 시간과 양 그렇다면 물을 어떻게 마셔야 살도 빠지고 건강에도 도움이 되는지 알아봅시다. 자신에게 필요한 물 권장량이 하루 2L라고 할 .. 건강 2023. 2. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
