오트밀의 효능과 영양 성분 / 오트밀이 다이어트에 좋은 이유/ 오트밀과 건강 / 오트밀 맛있게 먹는 방법
오트밀은 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분이 풍부합니다. 그래서인지 요즘에는 귀리를 압착하여 만든 오트밀이 아주 인기가 높습니다. 젊은 여성들 사이에서는 다이어트식으로 각광받으며, 시니어들에게도 식사 대용 간편식으로 매우 인기가 높습니다. 1. 오트밀의 영양성분과 건강상의 이점 주요 영양소로는 탄수화물, 식이 섬유, 단백질, 철, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등이 있습니다. 오트밀이 얼마나 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 먼저 오트밀은 섬유질을 다량 포함하고 있어 소화가 천천히 되는 음식입니다. 때문에 위를 편안하게 하며 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 변비를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 그리고 철분이 풍부하기 때..
건강
2023. 3. 21.
