건강한 다이어트의 기본 원리, 자연 위생학

 대부분의 현대인은 늘 다이어트를 계획하고, 실행에 옮기지만 실패하고 다시 다이어트 계획을 세우기를 반복합니다. 다이어트에 성공했다 하더라도 다시 체중 증가를 겪으며 좌절한 경험을 하기도 합니다. 다이어트에 대한 관심은 갈수록 높아지고 다이어트 산업 또한 거대해졌습니다. 다이어트에 대한 상업 지식과 의학 지식은 넘쳐나지만 다이어트에 실패하는 사람이 여전히 많습니다. 조금 더 쉽고 건강하게 다이어트에 접근할 수 있는 방법은 없는지 누구나 고민할 것이라 생각합니다.

이 글에서는 쉽고, 명확한 다이어트 방법을 소개하고자 합니다. 과학적이고 체계적인 다이어트법을 익히기 위한 기초 단계를 말씀드리겠습니다. 자연 위생학이 무엇인지, 자연 위생학에서 말하는 비만의 원인이 무엇인지 먼저 알아볼 것입니다. 또한 건강을 되찾기 위해 자연 위생학이 권유하는 생활 습관이 무엇인지 익혀보십시오.

 

1. 자연 위생학의 개념

자연 위생학이라는 단어는 말 그대로 자연스럽고 인위적인 힘에 영향을 받지 않는 상태를 의미하는 '자연'과 청결이나 깨끗함을 의미하는 '위생'이 결합한 말입니다. 이것이 바로 자연 위생학의 기본입니다. 바로 자연의 법칙을 따라 우리 몸에 쌓인 독성이 있는 노폐물을 지속해서 배출하고 신체를 청결하게 만드는 것이 자연 위생학의 본질이라고 할 수 있습니다. 히포크라테스는 "음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다"라고 말했습니다. 이미 고대부터 건강한 신체를 유지하기 위해서는 자연과 조화된 생활을 해야 한다는 점을 인식했다고 볼 수 있습니다. 

따라서 자연 위생학에 의하면 인간이 자연의 법칙에 따른다면 건강을 유지할 수 있다는 것이며 우리가 자연의 법칙을 어겼을 때는 비만, 스트레스, 만성 염증 등의 문제가 발생하게 된다고 봅니다. 자연 위생학에서는 다이어트라는 개념조차 의미가 없습니다. 자연 위생학에 의하면 자연의 법칙을 따르다 보면 당신의 몸은 건강을 되찾아 당신이 원하는 몸매를 가질 수 있습니다. 자연 위생학의 이론을 익히고, 자연 생리학적 법칙과 인체의 순환기에 바탕을 둔 균형 있고 안정적인 방식으로 생활한다면 다시는 평생 살이 찌지 않고 건강한 몸을 유지할 수 있을 것입니다.

 

2. 자연 위생학의 비만의 원인

자연 위생학에는 '독혈증'이라는 개념이 존재합니다. 이는 몸에 독소가 쌓인다는 것을 의미합니다. 다소 생소하게 느껴질 수 있지만 이는 현대과학의 '신진대사 불균형'과 일치하는 개념입니다.

이 독소는 우리의 신진대사 과정에서 자연스럽게 생성됩니다. 세포가 분화하고 소멸하는 과정에서 독성이 발생하며 우리 몸의 네 개의 배출 통로인 장, 방광, 폐, 피부를 통해서 제거되기도 합니다. 이것은 아주 자연스러운 과정이라고 볼 수 있습니다. 그리고 소화되지 못한 음식의 부산물을 통해서도 독소가 생산됩니다. 인간은 음식을 변형하고 조리해서 섭취합니다. 심지어 대형 마트에 진열된 다양한 가공식품을 보면 우리가 섭취하는 음식이 얼마나 인위적인 것인지 놀랄 것입니다. 이러한 음식들은 사실 자연스럽지 못한 것이며, 소화 과정에서 우리 몸을 혹사하기도 한다는 것이 자연 위생학의 논리입니다. 

자연스럽게 배출되지 못한 독소는 당연히 우리 몸속에 쌓입니다. 처리하지 못할 정도로 쌓여버린 독소는 비만으로 귀결됩니다. 이 독소는 어딘가에 저장되어야 하기 때문입니다. 독소는 지방 조직, 근육 등에 서서히 쌓입니다. 바로 팔뚝이나 허벅지, 허리, 아랫배 등이 그 장소들이고 우리가 다이어트로 고민하는 부위이기도 합니다. 또한 이 독소는 산성을 띠기 때문에 이것을 중화시키기 위해 우리는 수분을 계속 섭취하게 됩니다. 물만 먹어도 살이 찐다는 말을 들어본 적 있습니까? 몸이 산성화 되면 물을 자꾸 섭취하게 되고 이 수분은 우리 몸을 불어나게 만드는 것입니다. 

당신은 이제 자연 위생학에서 말하는 비만의 메커니즘을 이해할 수 있을 것입니다. 독소가 쌓여 비만으로 이어지는 신체 변화는 어쩌면 단순한 생리적 현상입니다. 이러한 상황을 방치할 것이 아니라, 자연 위생학에서 말하는 단순한 원리를 깨닫고 몸에 이미 존재하는 독성 노폐물을 제거한 뒤에, 자연스럽게 배출하고 쌓이지 않도록 보살핀다면 누구나 비만에서 벗어날 수 있을 것입니다. 물이 위에서 아래로 흐르듯, 우리도 독소라는 장애물만 제거한다면 섭취와 배출이 자연스럽게 이루어지고 더 이상 지방 덩어리가 우리 몸의 순환을 방해하지 않습니다. 가공식품에서 벗어나 자연스러운 음식을 섭취하고 순리에 맞게 독소를 배출한다면 당신은 건강에 접근할 수 있습니다. 무거운 몸을 일으키며 살덩어리에 파묻혀 아침을 맞이할 것인지, 가볍고 상쾌한 몸으로 아침을 맞이할 것인지는 당신의 선택입니다.

 

자연 위생학에서 말하는 인체의 8시간 주기는 다음과 같습니다.

낮 12시~저녁 8시 : 섭취와 소화

저녁 8시~ 새벽 4시 : 흡수 및 사용

새벽 4시~낮 12시 : 배출(몸의 노폐물과 음식 찌꺼기의 제거)

 

우리는 하루 단위로 음식을 섭취하고, 그 영양소를 흡수하고 사용하며, 우리가 사용하지 않고 남은 것들을 배출합니다. 이 주기에 맞춰 먹고, 생활하고, 배출하는 것이 자연 위생학의 기본입니다.

 

 

이처럼 자연 위생학의 원리와 이론은 매우 간단합니다. 하지만 다이어트 산업이 만들어낸 의학 지식이 훨씬 더 익숙하기 때문에 이 지식을 삶에 적용하기는 쉽지 않습니다. 아마도 당신은 칼로리 계산 애플리케이션을 쉽게 버리지 못할지 모릅니다. 머릿속으로 권장 칼로리를 계산하고 식단을 짜거나 배고픔을 참아가며 굶주린 배를 움켜쥘 것인지, 자연스럽게 맑은 피부와 날씬한 몸을 되찾을 것인지는 당신의 선택입니다.

의심을 떨쳐내고 자연 위생학이 말하는 진실에 접근해 보십시오. 쉬우면서도 명확하게 당신은 건강에 다가설 수 있을 것입니다.